Apel. Mengandung 95 kalori dan 4 g serat, dan jika tubuh kita banyak serat maka berat badan sulit naik.
Oetmeal. Makanan pelepas karbohidrat yang akan membantu proses pembakaran lemak.
Sup. Makan sup sayuran di awal akan mengurangi 20% asupan kalori dari makanan utama.
Jamur. Jamur sebagai hidangan pembuka akan menciptakan rasa nikmat yang sama dengan daging sapi. Tentu saja kandungan kalori dan lemak jamur lebih sedikit.
Telur. Sarapan telur lebih mengenyangkan dan telur dapat menggilas lemak dua kali lebih banyak daripada sarapan dengan roti.
Kacang almond. Kunyah kacang almond setiap kali ingin mengemil, lebih sehat dan bisa untuk menahan rasa lapar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar